VENCENDO A TIMIDEZ
Você se acha tímido(a)? Quantas vezes, ao expor suas idéias em uma reunião ou apresentar-se a um desconhecido você gaguejou, as pernas tremeram ou suou frio?
Pois é. Estas são algumas das sensações que o tímido tem ao deparar-se com situações que precisa se expor. Devido a este desconforto, a pessoa tímida passa no decorrer do tempo isolando-se e se fechando em seu próprio mundo.
Timidez não é defeito. Uma pessoa pode ser tímida e administrar bem sua timidez, mas se o excesso de timidez está prejudicando sua carreira profissional, vida social ou afetiva, então é o momento de fazer algo por si.
No aspecto comportamental e emocional, a timidez se manifesta de algumas formas.
Identifique o que é mais predominante em sua personalidade:
Ao conversar com as pessoas se acham desinteressantes, pois acreditam que não tem nada a acrescentar.
Evita olhar para o interlocutor, sua voz é baixa e sempre olha para o chão.
Sente medo de expor suas idéias, pois tem vergonha de parecer ridículo e do julgamento alheio
Tem um conceito muito pessimista sobre si mesmo e os pensamentos são derrotistas "Não vou conseguir".
Concentram mais em seus defeitos, subestimando suas qualidades e habilidades.
As pessoas tímidas tornam-se eficientes em evitar as situações que são desconfortáveis.
Com esta atitude se protegem e permanecem na zona de conforto.
Para superar a timidez é necessário que enfrente as situações que tem medo e vem evitando há muito tempo em sua vida.
Reconhecer suas qualidades e treinar as habilidades sociais aumentará a confiança.
DICAS PARA TREINAR E SUPERAR AOS POUCOS A TIMIDEZ
Mude sua postura corporal: alongue seu corpo, ombro abertos, olhe para o horizonte e eleve a cabeça.
Faça respirações profundas antes de enfrentar situações novas, acalma e diminui a ansiedade.
Caminhe em locais públicos e olhe para as pessoas a sua volta.
Tente aumentar o tom de sua voz e fale olhando nos olhos de seu interlocutor.
Cumprimente as pessoas no trabalho, escola, reuniões sociais.
Puxe conversa com as pessoas em supermercado, fila de banco, ônibus
Participe de atividades grupais como: teatro, yoga, expressão corporal, dança, artes marciais.
Reconheça suas qualidades e dê ênfase ao seu lado positivo.
Enfim, se não conseguir sozinho, procure ajuda profissional.
Tome uma decisão. Desafie-se!
Só você sabe o valor de suas conquistas!
Clarice Barbosa – Psicóloga, Coaching LPC, Palestrante
Fones: 11 - 99788.3590 (vivo) - 11 - 5471.6938 (tim)
Nenhum comentário:
Postar um comentário