Timidez - Comportamento fácil de mudar

Segundo pesquisas recentes realizadas pelo psiquiatra americano Martin Seligman "as pessoas podem nascer com características negativistas mas não precisam passar a vida inteira sentindo-se presas a essas armaduras psicológicas".

Martin Seligman reavivou os princípios da psicologia positiva que, segundo sua teoria, alguns traços negativos da personalidade são fáceis de mudar e podem ser vencidos totalmente. Entre várias características de personalidade citadas está a timidez, que é considerada por ele um "comportamento fácil de mudar."

Como foi abordado na palestra ATITUDES VENCEDORAS - A Vitória sobre a Timidez, o tímido tem medo de correr riscos e de ser ridicularizado, e só supera sua timidez quando sai de sua zona de conforto e resolve enfrentá-la. A cada novo desafio que você enfrenta em seu dia-a-dia vai sentir-se mais confiante, e com isso, arriscar desafios maiores.

Espero que tenha gostado deste nosso primeiro informativo. Se puder, dê sua opinião, crítica e/ou sugestão, no meu amigo logo abaixo, e até a próxima edição.

CLARICE BARBOSA
Psicóloga e Psicoterapeuta
claricebarbosa@ig.com.br
+55 (11) 5083-3919
ICQ 316207582

DICAS PARA SUPERAR A TIMIDEZ

Faça uma lista das situações que você fica muito inibido ou que você evita e quer superar.

Lembre-se de começar com as situações mais simples e depois amplie para desafios maiores.

Exemplo: se você quer aprender a se aproximar das pessoas, pois normalmente o tímido tem medo de gente e evita aproximação, então comece com pequenas atitudes! Comece no supermercado, numa loja, banco, enfim, locais onde tem mais pessoas.
DICAS PARA SUPERAR A TIMIDEZ

Aplique a Técnica de Conversação da palestra ATITUDES VENCEDORAS, e inicie o papo. O importante nesta situação não é o resultado final da conversa, mas você praticar e ir ganhando confiança em você e sentir-se capaz de fazer isso em outra situação.

Lembre-se: cada vez que você evita algo, fica mais difícil enfrentá-lo da próxima vez e você perde a confiança em você mesmo, portanto, quanto mais você treinar, mais irá sentir-se capaz e confiante para situações semelhantes.





LEMBRE-SE
Você possui recursos internos para mudar e buscar novas soluções, para criar e recriar sua vida. Valorize suas conquistas e seus desafios, não espere as pessoas dizerem "Parabéns!!!"
Fale isso para você mesmo! Vá na frente do espelho, olhe para você e diga em voz alta:

PARABÉNS (seu nome), VOCÊ CONSEGUIU!!!

"Se você não valorizar suas vitórias, ninguém irá fazê-lo por você.
Cuide bem de você, pois VOCÊ MERECE!"